MOC : [[3 GARDEN/Notes/NEUROSCIENCES|NEUROSCIENCES]] - [[DÉVELOPPEMENT PERSONNEL]] Recommandé par : [[Charly]] Date : 2024-05-15 Auteur : [[Bertrand Théraulaz]] - [[Ralph Hippolyte]] Tags : #livre #résumé #alire *** # Les concepts importants ## Les prémisses d'Action Types Notre système moteur est le premier à se construire en rapport avec son environnement quand on est bébé. Chacun va développer une signature propre : il va se placer de manière X ou Y dans la gravité, va balayer le regard par la droite ou la gauche, bref chacun a ses propres paramètres. Et c'est le corps, le système moteur, qui va nous pousser à agir de telle ou telle manière. En effet, dans toutes nos décisions et nos manières d'agir, le système moteur y est pour beaucoup. Donc c'est très utile de connaître tout ça pour mieux comprendre l'humain. ## En quoi Action Types est utile Plus on connaît les particularités d'une personne, plus on arrive à adapter notre méthode à lui, et à voir les interactions qu'il va avoir avec d'autres gens. Et donc plus on arrive à exprimer le plein potentiel de chacun. ## L'importance de la cohérence globale Page 70, l'auteur décrit un exercice qui consiste à pousser sur le bras d'une personne perpendiculaire à soi en répétant soit je désire te traverser puis il faut que je te pousse. Dans un cas on arrive à être ne cohérence et pousser dans l'autre pas. C'est une bonne démonstration en début de conférence. C'est pour prouver le pouvoir du mental sur le corps. ## On a 12 contractions musculaires par seconde maximum Source : I of the Vortex de Rodolfo Llinas On a 12 hz de contraction musculaire max Donc tous les muscles seuqletique sont à cette fréquence et permettent la bonne synchro. Les pianistes ne peuvent pas aller au delà, personne ne peut en fait. ## Les préférences dans Action Types Les préférences sont apprises dans notre enfance pour mieux réagir les prochains fois qu'on se retrouve dans X ou Y situation. Donc au debut quand on est bébé, on en teste plein puis elles se stabilisent. Au bout d'un moment elles deviennent apprises, il faut ensuite les voir comme des talents. Les exploiter au max car on est faits comme ça. ## Partie organisé et organisante dans un organisme Il y a «... une distinction entre ce qui, dans les organisations vivantes, concerne l'expression d'un ordre existant tant au plan structurel qu'au plan fonctionnel, autrement dit leur part organisée, et ce qui relève de leur capacité de modifier l'ordre existant ou d'engendrer et d'accroître l'état d'organisation du système, autrement dit de leur fonction organisante. La part "organisée" du système superpose à l'ordre structural les interactions dynamiques entre les éléments de la structure, interactions qui composent son fonctionnement. Ce fonctionnement s'exprime dans des actions fonctionnelles finalisées, c'est-à-dire des performances de la machine qui ont une valeur biologique adaptative au regard des impératifs de survie du système lui-même. La fonction "organisante" du système concerne sa capacité autonome de création d'ordre non initialement prédéterminé par son programme génétique d'autoconstruction. Elle s'exprime dans une auto-organisation non programmée génétiquement et s'alimente dans le dialogue ininterrompu qu'un organisme entretient avec son environnement par le truchement de l'acte moteur, instrument de conquête, de perfectionnement adaptatif et de progrès évolutif» (Paillard, 1977). Les préférences sont pour nous issues de cette fonction organisante non programmée génétiquement. Son rôle est de faire émerger les meilleures solutions possibles aux différents défis rencontrés par la fonction motrice et son expression efficace dans son milieu. Les préférences forment une interface dynamique qui s'adapte en permanence afin de maintenir un équilibre fonctionnel au sein de chaque individu, entre les individus et entre l'individu et son milieu. ## Les préférences Action Types Préférences structurelles et établies : - Notre organisation face à la gravité, verticale ou horizontale, vraisemblablement suivant la prédominance d'utilisation de notre système vestibulaire. - Verticale = on agit puis on fait des généralités ensuite, on fonce on est irréfléchi - Horizontal = on a besoin d'agir à partir de nos présupposés, plus calme et réfléchi * Notre manière d'aborder un contexte en nous plaçant de face ou en diagonale. Nous verrons que nous avons toutes et tous soit une coordination motrice associée (les ceintures scapulaire - épaules - et pelvienne - hanches - bougent ensemble), soit une coordination motrice dissociée (les ceintures scapulaire et pelvienne sont plus indépendantes l'une de l'autre). * Notre niveau d'activation réticulé descendant (SARD) qui participe au tonus musculaire et à l'émergence de ce que nous appelons nos Motivations Profondes® (MP). Nous possédons aussi des préférences qualifiées de dynamiques et adaptatives car elles peuvent basculer d'un extrême à l'autre en fonction des besoins. Elles s'expriment dans : • Une orientation de notre corps pour une manière de nous tenir debout, de marcher ou de courir : initiée par le haut (marche par le haut ou MH) ou par le bas (marche par le bas ou MB). C'est une préférence qui s'exprime également dans la manière de percevoir les informations: au moyen d'une prédominance pour l'inconnu d'abord (l'intuitif inconscient) ou pour l'avéré et le connu (le sensoriel conscient). • Une différenciation de notre corps pour placer notre tête activement en opposition à la gravité (extension de la colonne) ou avec le vecteur gravitaire (compression de notre colonne). C'est une préférence qui s'exprime également dans la manière de prendre l'information visuelle: au moyen d'une prédominance pour la vision centrale d'abord ou pour la vision périphérique d'abord (utilisation privilégiée des hautes ou des basses fréquences). • Le type préféré d'activation de notre système attentionnel au niveau de l'encéphale, haut ou bas : suivant la préférence liée à notre système d'activation réticulé ascendant (SARA). C'est une préférence qui engendre respectivement une attitude introvertie ou extravertie. • L'initiation de notre type préféré d'attention, soit détaillée, soit globale : suivant la prédominance pour un traitement attentionnel prioritaire par un de nos hémisphères cérébraux. • Notre sens d'intégration sensorielle, horaire ou antihoraire : suivant la prédominance d'intégration de l'information perçue, particulièrement visuelle, correspondant aussi à l'organisation spiralée lévogyre (enrou-lement depuis la gauche vers la droite) ou dextrogyre (enroulement depuis la droite vers la gauche) de notre corps. # Mes citations préférées