# Cours productivité Auteur : [[Ali Abdaal]] Source : Skillshare [[Note littéraire]] MOC : [[PRODUCTIVITÉ]] *** # glossaire de la leçon : * [[PRODUCTIVITÉ]] : Combien de travail utile pouvons nous faire en un temps donné : Production/temps*fun * flow : état qui fait qu'on se sent au mieux et qu'on est à fond dans la tâche à faire * [[habitude]] : Une habitude est une action qui ne requiert plus de motivation pour être effectuée. Il n'y a plus de friction entre la pensée et l'action On est en mode Pilote automatique # Réflexions globales : * **Pour être productif, il faut rendre la tâche à faire fun.** * Je peux lire le lire [[Make Time]] * Si quelque chose prend moins de 2 minutes, le faire maintenant. * Lire [[Atomic Habits ]] # 3 rôles dans une vie : * Pilote : * Dans la vie, on passe 15% du temps à prendre des décisions sur la trajectoire de notre vie => la matin avec les todo * : * Et 80% à suivre de manière automatique la direction qu'on a donné * Ingénieur : * Ce rôle (5% - 10%) s'assure que la direction donnée est respectée : pas trop d'énergie dépensée, l'output est utile * question : Avec quel rôle j'ai le plus de mal en ce moment ? * J'ai le plus de mal avec le pilote : Après ma décision d'arrêter la danse etc. Je ne sais plus vraiment dans quelle direction je dois aller. Instagram me semble être un beau projet mais je ne suis par sûr. # Les 3 mythe de la productivité : * Je n'ai pas le temps * Mon temps est complètement dans mon contrôle citation idée * Je choisis ce que je fais. Que ce soit fun ou efficient , c'est un choix * Choisir d'abord les plaisir sur le court terme que les choses utile sur le long terme est un ! * INTERDIR cette phrase ! * [[Elon Musk]] a autant de temps que nous mais il est 10x plus productif car il fait les bons avec son temps ## La motivation est un mythe * Il faut aller de la pensée à l'action * Donc il faut avoir le moins de friction entre les 2 * Le mot motivation vient entre les 2 * Ce mot nous ralentit donc ! * Les sentiment sont aussi des étapes intermédiaires qui créent de la friction entre A et B * Il faudrait théoriquement avoir assez de rigueur et de discipline pour aller de la pensée à l'action sans avoir d'intermédiaire. Sans interroger les sentiments ou la motivation * [[La motivation est un mythe]] ## solution aux 3 mythe : * Il faut rendre l'action beaucoup plus fun * Ex : gym : Traquer son résultat et essayer de faire mieux que la semaine dernière. Course contre soi-même * écouter un podcast ou de la musique * "Ex : quand on étudie : avoir un bureau propre, un café, de la bonne musique... Ou bien aller dans un café etc..." * "On peut aussi transformer les révisions comme un jeu par exemple : [[La méthode Cornell]]" * "Il faut soit se concentrer sur la punition." * "Ex : Si je n'ai pas gagné en muscle, je verse 1000€ à la charité" - Il faut découper le résultat long terme et des petits résultats court terme : - Ex : gym : ne plus regarder la taille des biceps (long terme) - Mais regarder le nombre de kilos que j'ai soulevé en plus (court terme) - La dopamine est directement relâchée - On se sent bien - Rendre le résultat beaucoup plus clair : - Se visualiser , regarder d'autres qui ont réussi et se dire : Hmmm j'ai vraiment envie d'aller là bas, de faire ça. - Déjà des notes là dessus : [[procrastination]] ## L'état de flow : * "habitude : Une habitude est une action qui ne requiert plus de motivation pour être effectuée. Il n'y a plus de friction entre la pensée et l'action On est en mode Pilote automatique" * Il faut trouver l'endroit ou la tâche est difficile pour être chalengeante mais pas trop pour être fun et amusante. * Ex : vidéo youtube : ne pas rester dans la même routine mais innover un peu à chaque fois. * Donc si le défi est trop important ; le transformer en pleins de petits défis court terme - Pour y accéder : il ne faut faire qu'une chose à la fois ! - Le moins de distractions possibles # Les 3 lois de la productivité : ![[3 GARDEN/Notes/Loi de Parkinson]] ![[Loi de Pareto]] ![[80-20]] ![[1ère loi de Newton]] # Les 3 pouvoir de la productivité : Les [[Atomic Habits]] * Appliquer la technique des intérêts composés aux routines * L'idée est de dire que si on fait un peu plus chaque jour, dans 10 ans, on sera 1000% fois meilleur * Donc créer une toute petite habitude : écrire 2 minutes, faire 2 minutes de chant etc... Cela fait une énorme différence ! * "habitude : Une habitude est une action qui ne requiert plus de motivation pour être effectuée. Il n'y a plus de friction entre la pensée et l'action On est en mode Pilote automatique" * Ex : La newsletter hebdomadaire de Ali Abdaal : * Il l'a fait depuis 120 semaines sans en rater une seule car c'est devenu une habitude. * Comment ? * Il a d'abord utilisé une preuve sociale, un contrat social, ce qui l'a poussé à le faire pendant un certain temps. * Puis ce contrat social l'a poussé a créer un cercle du succès et donc une habitude . Il a eu des bons retours, les gens s'y sont habitués, il ne peut pas arrêter # [[L'importance de l'image que l'on revoit]] * Je suis une personne productive * Donc je ne veux pas paraître comme une personne non productive. * De même, si je veux être une personne musclé : * Ca va me faire sentir mal dès que je ne vais pas à la gym * Donc les personnes qui se disent qu'elle sont nulles en classe * Elles ne vont pas faire d'efforts pour travailler. ^7758e2 * cercle vicieux positif ou négatif * Il faut renforcer une identité positive # La technique du temps mort * On peut faire quelque chose productive durant le temps qui ne sert à rien. * Il faut planifier une liste de petits todo qu'on fait quand on a du temps mort # La procrastination productive * Dès que je fais une séance de chill il faut que j'ajoute ce que j'ai aimé à Instapaper avec un petit commentaire pour me souvenir * Pareil pour un article il faut que je surligne en même temps que je lis * [[Procrastination Productive]] # Le facteur fun * Tout doit être fun. * Il faut absolument être content du court terme * [[adaptation hédonique]] => Le niveau de bonheur de maintenant sera celui de toute la vie. * On se leurre si le processus n'est pas plaisant et que c'est un sacrifice pour un objectif long terme. On doit trouver du bonheur dans le court terme * Ce n'est pas je dois c'est j'ai l'occasion * Le bonheur est lié au succès * La personne qui est contente va mieux réussir que l'inverse * sourire nous rend joyeux ! Pas l'inverse citation important idée