MOC : [[DANSE]] - [[MOUVEMENT]] - [[ANATOMIE]]
Source : Moi
Projets : [[PDR - Comment devenir un danseur Intégral ?]]
Date : 2024-07-05
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#### I. **Technique**
1. **Positions de Base**
- **Première Position**
- **Deuxième Position**
- **Troisième Position**
- **Quatrième Position**
- **Cinquième Position**
1. **Barre**
- **Pliés**
- Le plié 0 gravité
- Relâcher les muscles superficiels
- Créer image du pantin
- Sentir la tête de l'humérus et la porte de la cheville
- [[Techniques d'analyse fonctionnelle du mouvement]]
- [[La technique Alexander]]
- **Tendus**
- **Dégagés**
- **Rond de Jambe**
- **Fondus**
- **Frappés**
- **Développés**
- **Grand Battements**
3. **Centre**
- **Adage**
- **Pirouettes**
- **Petit Allégro**
- **Grand Allégro**
- **Ports de Bras**
- **Épaulement**
4. **Pieds**
- **Relevés**
- **Sautés**
- **Changements de Pieds**
- **Échappés**
5. **Tours**
- **Pirouettes**
- **Chaînés**
- **Piqué Tours**
- **Fouettés**
6. **Sauts**
- **Assemblés**
- **Jetés**
- **Sissonne**
- **Glissade**
- **Pas de Chat**
- **Grand Jeté**
- **Saut de Basque**
#### II. **Répertoire et Chorégraphie**
1. **Variations Classiques**
- **Variations Féminines**
- **Variations Masculines**
- **Pas de Deux**
2. **Ballets Complets**
- **Le Lac des Cygnes**
- **Casse-Noisette**
- **Giselle**
- **La Belle au Bois Dormant**
- **Don Quichotte**
- **Roméo et Juliette**
3. **Style et Expression**
- **Romantique**
- **Classique**
- **Néo-Classique**
4. **Chorégraphes Éminents**
- **Marius Petipa**
- **George Balanchine**
- **Rudolf Noureev**
- **Frederick Ashton**
#### III. **Condition Physique**
1. **Échauffement et Étirement**
- **Échauffement au Sol**
- **Échauffement à la Barre**
- **Étirements Dynamiques**
- **Étirements Statistiques**
2. **Conditionnement Musculaire**
- **Renforcement du Centre**
- **Exercices de Renforcement des Jambes**
- **Exercices de Renforcement des Bras**
3. **Flexibilité et Mobilité**
- **Étirements pour l'Extension**
- **Étirements pour l'Écart**
4. **Endurance et Stamina**
- **Entraînement Cardiovasculaire**
- **Exercices de Résistance**
#### IV. **Théorie et Histoire**
1. **Histoire de la Danse Classique**
- **Origines de la Danse Baroque**
- **Évolution au XIXe Siècle**
- **Influence du Ballet Russe**
2. **Théorie du Mouvement**
- **Kinésiologie**
- **Anatomie pour les Danseurs**
3. **Musique et Ballet**
- **Compositeurs de Ballet**
- **Analyse de la Musique de Ballet**
4. **Analyse Chorégraphique**
- **Structure des Ballets**
- **Thèmes et Motifs Chorégraphiques**
#### V. **Préparation et Performance**
1. **Préparation de la Scène**
- **Costumes et Maquillage**
- **Accessoires et Décors**
- **Éclairage et Son**
2. **Techniques de Répétition**
- **Répétition en Studio**
- **Répétition Générale**
3. **Santé et Bien-être**
- **Prévention des Blessures**
- **Récupération Post-Performance**
- **Nutrition pour les Danseurs**
4. **Psychologie de la Performance**
- **Gestion du Stress**
- **Techniques de Visualisation**
- **Confiance en Soi et Présence Scénique**