MOC : [[SPIRITUALITÉ]] - [[MOUVEMENT]] Source : [[Le Non Faire]] Date : 2025-05-11 *** ## La respiration pulmonaire vs. respiration abdominale Un contraste fondamental existe entre la respiration pulmonaire superficielle, prédominante en Occident, et la respiration abdominale profonde, caractéristique des traditions orientales. La respiration pulmonaire, qui n'active que le mouvement du diaphragme, reste relativement inoffensive même si pratiquée incorrectement, mais n'offre que des bénéfices limités. La respiration abdominale, en revanche, pénètre beaucoup plus profondément dans le corps, permettant une activation complète du système énergétique, mais peut provoquer des blocages sérieux si pratiquée sans tenir compte du terrain individuel. Cette différence d'approche respiratoire reflète des conceptions divergentes de l'être humain : l'une mécaniste et fragmentée, l'autre holistique et intégrée. Le passage de la respiration superficielle à la respiration profonde représente un enjeu fondamental dans la normalisation du terrain. **Références:** - "Il existe nombre de méthodes de respiration dans le monde, mais on peut les classer grosso modo en deux catégories : respiration pulmonaire et respiration abdominale." - "La respiration pulmonaire qui active le mouvement du diaphragme, est d'origine occidentale ; elle est répandue dans le monde entier, comme faisant partie de la gymnastique qu'on apprend à l'école. La respiration abdominale est, par contre, d'origine orientale, et on en compte une grande variété." - "La respiration pulmonaire, qui est très superficielle, ne porte pas à conséquence, même si on la pratique mal. Le seul problème est de savoir si l'air est pollué ou non." - "Tout un problème surgit lorsque l'on passe à la respiration adbominale. Son efficacité est évidente lorsqu'elle est bien conduite. L'aïkido, exécuté sans respiration abdominale, est une danse de fou. Le zazen, sans respiration abdominale, est une sieste à yeux ouverts." - "Le défaut principal de la respiration abdominale est que, lorsqu'on la pratique mal, elle provoque le blocage du plexus solaire au creux de l'estomac et, par la suite, le raidissement de tout le corps. Le sang monte à la tête, et on ne peut pas sortir de l'état d'extrême tension qui saisit alors le corps."