Source : [[Flow - The Psychology of Optimal Experience]] Auteur : [[Mihaly Csikszentmihalyi]] *** Le flow est un état de pleine concentration, de symbiose avec le travail actuel, durant lequel on ne perçoit plus le temps passer. Comme par exemple en danse quand on rentre dans un état spécifique et que la danse prend le dessus, que les mouvement nous viennent et qu'on ne perçoit plus le temps. # Références : [[How to take Smart Notes]] : On peut augmenter ses chances de rentrer dans le flow en divisant les tâches pour bien percevoir l'objectif qui doit être atteignable. Une bonne structure permet le flow. # Définition : Concept popularisé par le psychologue hongrois Mihaly Csikszentmihalyi, le flow se caractérise par la capacité à soutenir une attention dirigée, la curiosité, la persistance et la faible centration sur soi. On dit d’un individu dans le flow que c’est une **personnalité autotélique** ; elle agit en fonctions de ses propres buts et non pas en vue d’un bénéfice qui viendrait de l’extérieur Voici les mots de Mihaly Csikszentmihalyi sur le flow : > une expérience particulière est vécue, par laquelle une personne ressent à la fois le dépassement de soi et une sensation de maîtrise et de joie ( Czsikszentmihalyi 1990, 2006 ; Snyder et Lopez, 2007) Jean Cottraux rappelle que ce flux se situe entre l’angoisse liée au sentiment d’incapacité de réaliser une tâche et l’ennui qui résulte de la paresse.   Il a été établi 10 lois du flow :   1. La tâche est difficile, mais demeure réalisable et représente un défi par rapport à la vie banale. 2. Elle sort du quotidien et guérit de l’ennui 3. La concentration sur la tâche est au maximum 4. Le but recherché est clair et bien défini 5. L’action possède des conséquences perceptibles immédiatement 6. L’engagement de la personne dans la tâche est complet 7. La personne ressent un sentiment de maîtrise et de contrôle de ses actions. 8. Elle se perçoit temporairement comme invulnérable : c’est le fonctionnement héroïque. 9. La préoccupation de soi disparaît pendant l’action dans laquelle le sujet est totalement immergé : le sujet fait corps avec la machine qu’il conduit ou bien avec l’instrument dont il joue 10. La perception de la durée est altérée : la distorsion du temps peut aller dans un sens du temps plus court ou plus long. Mais l’activité elle-même requiert une exacte perception du temps, il est nécessaire d’avoir conscience de celui-ci 11. Le sens de soi et la conscience positive de soi se trouvent renforcés après l’action. Les conséquences positivent du flux renforcent la répétition de l’action, car le sentiment de maîtrise est gratifiant    12. Le plaisir ressenti va conduire la personne qui a connu le flux à chercher le à retrouver les mêmes sensations Voici l’une de mes intuitions au début des Racines de la Créativité : l’alignement s’opère quand on touche sa source de créativité.   En redécouvrant le flow, je suppose que **le flow est la conséquence de ton alignement.**