Source : [[Atomic Habits]] MOC : [[PRODUCTIVITÉ]] Date : 2020-11-09 Auteur : [[James Clear]] *** ## Les 4 étapes d'une habitude 1. L'indice : on repère un indice qui nous permettra d'avoir du plaisir (ref. [[La pyramide de Maslow]]) 2. Le désir : un indice objectif devient une envie subjective : Je veux manger pour avoir du plaisir 3. L'action : un comportement à faire pour assouvir au désir : Je mange 4. La récompense : le sentiment de plaisir après l'action qui complète la boucle et nous donne envie de recommencer ### Pour chaque étape on peut améliorer notre habitude d'une manière différente. 1. Le rendre évident 2. Le rendre attractif 3. Le rendre facile 4. Le rendre plaisant